Ved en telefonisk forsamtale kan du stille spørgsmål, høre mere om, hvordan jeg arbejder, og mærke efter, om det føles som et godt match.

Ja, det er helt normalt at opleve følelsesmæssige udsving efter fødslen. Mange kvinder oplever det, der kaldes “baby blues” – en kortvarig periode med tristhed og grådlabilitet. Men hvis disse følelser varer ved i mere end to uger, kan det være tegn på en efterfødselsreaktion eller en fødselsdepression.

Ja. De fleste kvinder oplever følelsesmæssige udsving efter fødslen – det, man ofte kalder “baby blues”. Men når uroen, tristheden eller tomheden ikke slipper taget – eller vokser – kan det være tegn på en efterfødselsreaktion eller en efterfødselsdepression.

Det kan være svært at kende forskel på hvad der er normalt, og når de svære følelser fylder for meget – især når det hele er nyt, og man er udmattet. Men hvis du gennem længere tid oplever:

• Svært ved at mærke glæde
• Følelse af utilstrækkelighed eller håbløshed
• Manglende lyst til kontakt med andre
• At du trækker dig, græder uden at forstå hvorfor, eller bliver mere irritabel

…så kan det være tegn på en depression efter fødslen – eller på, at du er overbelastet følelsesmæssigt.
Du behøver ikke have en diagnose for at få støtte. Det vigtige er, hvordan du har det.

Typiske symptomer på en efterfødselsdepression kan være:

• Nedtrykthed, tristhed, gråd eller følelsesløshed
• Søvnbesvær, selv når barnet sover
• Manglende energi og motivation
• Skyldfølelse, selvkritik eller følelsen af at være en dårlig mor
• Svært ved at knytte sig til barnet
• Angst, uro eller panikfølelser

Hvis du oplever flere af disse symptomer dagligt i mere end to uger, kan det være en god idé at søge professionel hjælp.

Når du kommer til samtale hos mig, starter vi med det, der fylder mest. Det er ikke meningen, at du skal have svarene på forhånd – det vigtigste er, at du ikke behøver stå alene med det, du oplever.

Mange kvinder, der rammes af en efterfødselsreaktion, kommer til at behandle sig selv hårdt. Måske mærker du en indre stemme, der siger, at du burde klare det bedre, være stærkere, tage dig sammen. Det er ofte ikke noget, vi vælger bevidst – men noget vi har lært tidligere i livet, som en måde at beskytte os selv på.

I samtalerne arbejder vi med at få øje på de mønstre, du måske er fanget i, og som spænder ben for at du kan møde dig selv med omsorg og forståelse. Det handler ikke om at finde fejl, men om at skabe kontakt til det i dig, der har brug for ro, støtte og plads.

Vi undersøger, hvad dine reaktioner prøver at fortælle, og hvad der kan hjælpe dig til at genfinde balancen – både i dig selv og i relationen til dit barn. Behandlingen foregår i dit tempo, og du vil ikke blive presset til at sige mere, end du er klar til. Det handler om at finde en vej, der giver mening for dig – og som du kan bære med dig videre.

Du er også velkommen til at tage din baby med til samtalerne. Der er plads til både dig og dit barn, og vi tager hensyn til de behov, der naturligt følger med i den første tid.

Ja, det er vigtigt at være opmærksom på, at fædre også kan opleve efterfødselsreaktioner. Symptomerne kan være anderledes end hos mødre og kan inkludere irritabilitet, tilbagetrækning, søvnproblemer og følelsesmæssig afstand. Det er vigtigt, at begge forældre får den støtte, de har brug for i overgangen til forældreskabet.

Hvis du genkender dig selv i noget af det, du har læst her, er du meget velkommen til at kontakte mig. Jeg tilbyder et trygt og fortroligt rum, hvor du kan dele dine tanker og følelser uden frygt for at blive dømt. Sammen kan vi arbejde på at forstå dine reaktioner og finde veje til at genoprette din trivsel og glæde i moderskabet.

Du er også velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvad du har brug for. Vi starter med det, der fylder mest – og tager det derfra.

Uanset om du overvejer et terapiforløb, har brug for en uforpligtende samtale eller blot vil høre mere, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Du kan udfylde formularen herunder, sende en e-mail til  kontakt@psykologanemarie.dk eller ringe på 42 22 46 43.

Mine træffetider er mandag til torsdag kl. 9–15. Hvis jeg ikke tager telefonen med det samme, er det fordi, jeg sidder i en samtale. Jeg vender tilbage til dig hurtigst muligt.

Her er plads til det, du kommer med.