Fædre og efterfødselsreaktioner – når det rammer dig at være blevet far
Mange tror, at det kun er mødre, der kan opleve psykiske reaktioner efter en fødsel – men det passer ikke. Som far kan du også blive ramt.
Måske mærker du dig selv som mere irritabel, træt eller fraværende, end du plejer. Måske er du blevet mere indadvendt, nedtrykt eller føler dig ude af stand til at finde glæde. Det kan komme snigende –
og det kan føles skamfuldt at sige højt.
Men efterfødselsreaktioner hos mænd er langt mere almindelige, end mange tror.
Book tid til en uforpligtende telefonisk forsamtale
Ved en telefonisk forsamtale kan du stille spørgsmål, høre mere om, hvordan jeg arbejder, og mærke efter, om det føles som et godt match.
Når du står med ansvar – men føler dig udenfor
Overgangen til at blive far kan være overvældende. Det er nyt, stort – og fyldt med forventninger. Måske har du svært ved at finde din plads i det hele, eller måske føler du dig usikker, utilstrækkelig eller på sidelinjen.
Det er ikke unormalt, at mænd oplever:
- Lavt humør, irritabilitet eller tomhedsfølelse
- Søvnproblemer og indre uro
- Skyld, skam eller vrede – også uden at forstå hvorfor
- En oplevelse af at “burde have det godt”, men ikke have det sådan
Disse symptomer kan være tegn på en mandlig efterfødselsreaktion, og det er vigtigt at vide, at det ikke er et svaghedstegn – men en naturlig reaktion på en livsomvæltende situation.
Du behøver ikke klare det alene
Hos mig er der plads til at være i tvivl, i krise – eller bare til at trække vejret og sætte ord på det, du ikke har sagt højt.
Samtalerne handler ikke om, hvordan du “burde” have det. De handler om, hvordan du har det.
Sammen kan vi undersøge:
- Hvad der presser dig
- Hvad du har mistet – og hvad du længes efter
- Hvad du har brug for, for at få fodfæste igen
Du er ikke forkert, og du behøver ikke være perfekt. Du må godt mærke dig selv – også nu.
Søger du en psykolog som far efter fødslen?
Hvis du mærker, at noget er anderledes, og du har svært ved at finde tilbage til dig selv, er du meget velkommen.
Samtalerne foregår i et trygt og fordomsfrit rum, hvor vi starter med det, der fylder mest.
Du behøver ikke have styr på det hele – du skal bare være dig selv.
Vil du vide mere?
Læs mere her, hvis du er nysgerrig på de enkelte temaer:
Angst under graviditeten
Depression under graviditeten
Bearbejdning af svære eller traumatiske fødselsoplevelser
Efterfødselsdepression
Fædre med efterfødselsdepression
At finde sig selv i moderskabet
Gravid igen – forebyg efterfødselsreaktion
Du er velkommen – også hvis du bare mærker, at det hele er lidt for meget lige nu, og ikke helt ved, hvor du skal begynde. Vi starter der, hvor du er.
