Mange unge voksne kommer i terapi med en grundfølelse af ikke at slå til. Måske kender du det: Du virker venlig udadtil, men er hård ved dig selv indeni. En indre stemme siger: “Du er ikke god nok”, “Tag dig sammen”. Det kan føles som et konstant pres – på studiet, i relationer eller i dit udseende – og alligevel er det aldrig helt nok.
Selvkritik slider på selvværdet og gør det svært at være i sig selv. I terapien arbejder vi med at forstå og ændre de mønstre, der holder dig tilbage, så du kan stå stærkere og finde mere ro i dig selv.
Book tid til en uforpligtende telefonisk forsamtale
Ved en telefonisk forsamtale kan du stille spørgsmål, høre mere om, hvordan jeg arbejder, og mærke efter, om det føles som et godt match.
Når du tvivler på, om du er god nok
Selvværd handler ikke om at være perfekt, men om at måtte være her. Når du går rundt med en indre oplevelse af ikke at slå til, bliver verden et sted, hvor du hele tiden skal bevise dig. Måske føler du dig hurtigt til besvær, eller har svært ved at tage imod ros.
Vi arbejder med at forstå, hvor dine indre krav og forventninger kommer fra – og hvordan du kan begynde at forholde dig mere venligt til dig selv.
Når du sammenligner dig med andre
Det er svært at mærke sit eget værd, når man hele tiden sammenligner sig med andre. Mange beskriver, at det føles som om, alle andre er mere sikre, succesfulde eller afklarede. Det kan skabe følelsen af at være bagud eller udenfor.
Terapien giver plads til at vende blikket hjem: Hvad er vigtigt for dig? Hvem er du, når du ikke måler dig selv mod andre?
Terapien giver dig mulighed for at lande i dig selv
Vi arbejder i et tempo, der passer dig. Terapien giver plads til at forstå dine mønstre og gøre op med det hårde blik på dig selv. Du er velkommen, og vi starter der, hvor du er.
Det siger andre om at arbejde med selvværd i terapien
Selvværd og indre kritik
Når du tvivler på, om du er god nok – og kæmper med en hård indre stemme
Angst, tvivl og præstationspres
Når presset bliver for stort, og du føler, du skal kunne det hele – perfekt
Studieliv og studierelaterede udfordringer
Når studiet fylder for meget, og tvivl, ensomhed eller selvkritik tager over
Relationer og grænsesætning
Når det er svært at være dig selv i dine relationer – og sige fra uden skyld
Når relationen til dine forældre fylder
Når gamle mønstre gør det svært at være fri – eller blive mødt som voksen
At stå et andet sted i livet end dine venner
Når du føler dig bagud eller udenfor – og har brug for ro i dit eget tempo
