Stress, angst og depression – når livet føles tungt, overvældende eller ude af kontrol
Mange mennesker søger psykolog, når noget i livet begynder at føles for meget. Du har måske svært ved at sove, trække vejret roligt, føle dig glad eller mærke dig selv. Det kan være, at du føler dig utilstrækkelig, urolig, trist eller presset – uden helt at kunne finde ud af hvorfor.
Hos mig er der plads til det, der fylder. Jeg hjælper dig med at forstå, hvad der sker i dig – og med at finde fodfæste igen. Samtalerne tager udgangspunkt i din situation og dit tempo.
Book tid til en uforpligtende telefonisk forsamtale
Ved en telefonisk forsamtale kan du stille spørgsmål, høre mere om, hvordan jeg arbejder, og mærke efter, om det føles som et godt match.
Når livet presser – og du ikke kan finde ro
Mange søger hjælp til uro, tristhed, lavt selvværd og følelsen af ikke at slå til.
Måske mærker du en konstant indre uro. Måske vågner du midt om natten og kan ikke falde i søvn igen. Måske har du tankemylder, som ikke vil stoppe. Du kan have mistet glæden, være træt på en måde, der ikke går væk, eller føle dig overvældet, uden helt at forstå hvorfor.
Mange kæmper også med en oplevelse af ikke at være “god nok” – som forælder, som partner, på jobbet, socialt. Og mange spørger sig selv, om det er slemt nok til at opsøge en psykolog.
Hos mig skal du ikke være dårlig nok – du skal bare mærke, at noget er svært. Du er velkommen, præcis som du er.
Når du bliver ved med at presse dig selv
Om indre pres, præstation og ubalance i nervesystemet.
Mange, der kommer i terapi, beskriver et stærkt indre pres: De skal være dygtige, stærke, rolige, glade, tilpasningsparate. Du forsøger måske at holde sammen på det hele – men mærker ikke dig selv. Det bliver svært at sige fra, mærke behov, hvile, være nærværende eller sove ordentligt.
I samtalerne arbejder vi med at forstå, hvad der sker i kroppen og hjernen, når du er overbelastet. Du får indsigt i, hvordan nervesystemet forsøger at beskytte dig – og hvorfor dine reaktioner giver mening. Du får redskaber til at skabe mere ro og balance indeni.
Gamle mønstre – og vejen til at mærke dig selv
Om hvordan strategier fra tidligere spænder ben i voksenlivet.
Vi udvikler tidligt måder at klare os på i livet. Måske har du lært at være den stærke, den ansvarlige, den pæne, den stille, den glade, den hurtige. Mønstre som dengang hjalp dig – men som i dag spænder ben for kontakten til dine egne følelser og behov.
I terapien undersøger vi nænsomt, hvad du har med dig – og hvad det har beskyttet dig imod. Ikke for at dømme det, men for at forstå det. Når du ser dine mønstre med mere varme og indsigt, bliver det muligt at leve med større frihed og tydelighed i dig selv.
Hvordan vi arbejder – og hvordan vi begynder
Terapi i dit tempo – med plads til både konkrete redskaber og dybere forandring.
Der er ingen rigtig måde at gå i terapi på. Nogle har brug for at finde konkrete redskaber til hverdagens belastninger. Andre ønsker at forstå og forandre gamle mønstre i dybden. Terapien tilpasses dine behov og din livssituation.
Vi starter der, hvor du er – og finder sammen ud af, hvad du har brug for. Du skal ikke præstere noget. Du må gerne være i tvivl. Du må være ked af det, vred, tom eller håbefuld. Der er plads til hele dig.
