Ved en telefonisk forsamtale kan du stille spørgsmål, høre mere om, hvordan jeg arbejder, og mærke efter, om det føles som et godt match.

Ja – tidligere efterfødselsreaktioner øger risikoen for at blive ramt igen. Men det er ikke det samme som, at det sker. Mange kvinder, der tidligere har haft det svært, kommer godt igennem deres næste barselsperiode, særligt når de mærker deres egne signaler og får støtte i tide.

Det, at du allerede nu stopper op og mærker efter, er et vigtigt skridt. Det viser, at du tager dig selv alvorligt – og det i sig selv er en form for omsorg, der kan gøre en forskel.

At forebygge handler ikke om at fjerne al sårbarhed – det handler om at forstå dig selv bedre, og om at skabe de rammer, du har brug for. Du kan fx:

• Tale om din tidligere oplevelse i et trygt rum, hvor du ikke skal forklare dig eller forsvare noget
• Lytte til dine egne signaler og grænser, også når de er små
• Planlægge støtte – både praktisk og følelsesmæssigt
• Give dig selv lov til pauser, restitution og næring
• Starte et samtaleforløb under graviditeten, så du går ind i fødslen og barslen med mere forankring i dig selv

Målet er ikke at blive “klar til alting”, men at du føler dig støttet og set – også af dig selv.

Når vi ser tilbage med omsorg i stedet for skyld, kan vi begynde at forstå os selv på en ny måde.
Måske havde du svært ved at sige fra, eller følte, at du ikke måtte fylde. Måske var du alene med for mange følelser – eller måske blev du ikke mødt, da du havde allermest brug for det. Den slags oplevelser efterlader indtryk, som kan sætte sig som frygt eller tvivl i en ny graviditet.

I samtalerne undersøger vi, hvad der skete sidst – og hvad det betød for dig. Ikke for at grave i fortiden, men for at give plads til det, du bærer på, og støtte dig i at gøre noget anderledes denne gang. Du må gerne møde dig selv med mildhed – også der, hvor det tidligere har gjort ondt.

Det er en almindelig tanke – og den udspringer ofte af et ønske om at komme videre. Men erfaringer, der har sat sig dybt, forsvinder sjældent bare, fordi vi ønsker det. Tværtimod kan det at give dem omsorg og opmærksomhed være netop dét, der skaber forandring.

Når du giver plads til det, du mærker – også det, du helst ville være fri for – begynder du at handle kærligt over for dig selv. Og dét kan skabe et helt andet udgangspunkt for at gå ind i både fødslen og det nye moderskab.

Du må gerne tage dig af dig selv – allerede nu.
Det er ikke et tegn på svaghed, men på mod, at du mærker efter og lytter. Du ved allerede noget vigtigt: hvordan det kan føles, når det bliver for meget. Samtidig rummer du en længsel efter, at det bliver anderledes. Den længsel er værd at tage alvorligt.

I samtalerne møder du et sted, hvor du ikke skal præstere, forklare eller være på en bestemt måde. Vi starter med det, der fylder, og arbejder hen imod, at du kan forstå dig selv og møde dig selv med mere omsorg og tryghed. Det giver ro – og det gør en forskel.

Du er velkommen, uanset hvor du er i graviditeten. Du behøver ikke have det “slemt” for at række ud. Måske er det netop nu, du har mulighed for at tage et vigtigt skridt – ikke bare for barnet, men for dig.

Du er også velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvad du har brug for. Vi starter med det, der fylder mest – og tager det derfra.

Uanset om du overvejer et terapiforløb, har brug for en uforpligtende samtale eller blot vil høre mere, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Du kan udfylde formularen herunder, sende en e-mail til  kontakt@psykologanemarie.dk eller ringe på 42 22 46 43.

Mine træffetider er mandag til torsdag kl. 9–15. Hvis jeg ikke tager telefonen med det samme, er det fordi, jeg sidder i en samtale. Jeg vender tilbage til dig hurtigst muligt.

Her er plads til det, du kommer med.