Efter fødslen kan mange forældre opleve forskellige former for psykiske reaktioner, der kan gøre den nye rolle som forælder udfordrende. Disse reaktioner kan have mange navne – efterfødselsdepression, fødselsdepression, postpartum depression eller postnatal depression – men fælles for dem alle er, at de kan være svære at håndtere alene.

Som psykolog har jeg specialiseret mig i at arbejde med spædbørnsforældre, der oplever vanskeligheder i tiden omkring fødslen og i barselsperioden, der følger. Forældreskabet kan være en tid fyldt med glæde, men det kan også bringe mange udfordringer, usikkerheder og stressende følelser. Mit mål er at støtte jer gennem disse udfordringer med en tilgang baseret på medfølelse og forståelse.

Efterfødselsdepression dækker over en række psykiske og følelsesmæssige problemer, der kan opstå efter fødslen af et barn. Tilstanden kan kaldes mange ting, såsom efterfødselsdepression, fødselsdepression og efterfødselsreaktion.
Disse reaktioner kan variere i sværhedsgrad og omfatte både milde og alvorlige symptomer. Både mødre og fædre kan opleve efterfødselsdepression, og det er vigtigt at søge hjælp, hvis du eller din partner har mistanke om, at I er påvirket.

Efterfødselsdepression kan manifestere sig på mange forskellige måder, og symptomerne kan variere fra person til person. Her er nogle af de mest almindelige symptomer:

• Følelser af tristhed og håbløshed: En vedvarende følelse af tristhed og håbløshed, der hænger over dig hver dag, kan være et tegn på efterfødselsdepression.
• Overvældende træthed og energitab: Mange forældre oplever en konstant følelse af træthed og manglende energi, selv når de får hvile.
• Angst og panikanfald: Angst og panikanfald kan gøre det svært at klare dagligdagens krav og kan være meget invaliderende.
• Irritabilitet og vrede: Irritabilitet og vrede kan påvirke forholdet til din partner og andre omkring dig, hvilket kan skabe yderligere stress.
• Søvnproblemer: Søvnproblemer, enten i form af søvnløshed eller et overdrevet behov for søvn, er også almindelige.
• Appetitændringer: Appetitændringer, hvor man enten mister appetitten eller overspiser, kan også være et tegn på efterfødselsdepression.
• Følelse af utilstrækkelighed som forælder: Mange forældre føler sig utilstrækkelige i deres nye rolle og kæmper med at knytte bånd til deres barn.
• Svært ved at knytte bånd til barnet: At have svært ved at knytte bånd til sit barn kan være en alvorlig belastning og forstærke følelsen af utilstrækkelighed.
• Tanker om at skade sig selv eller barnet: I nogle tilfælde kan der opstå tanker om at skade sig selv eller barnet. Hvis du eller din partner oplever dette, er det vigtigt at søge hjælp så hurtigt som muligt.

Uanset hvordan du har det, og hvilke tanker du går med, er der plads til det hos mig. Jeg møder dig med omsorg og uden fordømmelse. Det er vigtigt at vide, at du ikke er alene, og at der er hjælp at få. Sammen kan vi finde en vej frem, der bringer lindring og håb.

Hvis du eller din partner oplever nogle af disse symptomer, kan det være et tegn på efterfødselsdepression. Det er helt normalt at føle sig overvældet efter fødslen, men det er vigtigt at tage vedvarende og intense symptomer alvorligt. Både mødre og fædre kan blive ramt af efterfødselsdepression, og du er ikke en dårlig forælder, fordi du har brug for støtte til at bearbejde svære følelser.

Mange, der oplever disse symptomer, føler ofte en stærk trang til at trække sig fra det hele, samtidig med at de kæmper med dårlig samvittighed. Det kan være utrolig svært at prioritere sig selv og gøre noget godt for sig selv, og følelsen af skyld kan være overvældende. Dette er helt normalt, og det er noget, vi kan arbejde med i terapien. Du fortjener omsorg og støtte, og det er en vigtig del af at komme igennem en efterfødselsdepression.

• Søg professionel hjælp: Jeg er her for at lytte og hjælpe. Sammen kan vi vurdere situationen og finde ud af, om symptomerne skyldes en efterfødselsdepression eller noget andet.
• Tal med din partner: Åben og ærlig kommunikation med din partner kan hjælpe jer begge med at forstå og støtte hinanden gennem denne tid.
• Tag dig tid til dig selv: Sørg for at få hvile og tage tid til at pleje dig selv, både fysisk og mentalt. Det kan være en vigtig del af at få det godt igen. Jeg ved, at det kan være svært og føles egoistisk, men det er en essentiel del af at blive rask og være der for dit barn og din familie. Hvis det er for svært at gøre på egen hånd, kan vi arbejde på det sammen i terapien.

Som psykolog tilbyder jeg en række behandlingsmuligheder, der er skræddersyet til dine individuelle behov. Gennem samtaleterapi og specifikke terapiprogrammer kan vi sammen finde løsninger og strategier til at håndtere og overvinde efterfødselsdepressionen. Jeg er her for at støtte dig hele vejen.

I et samtaleforløb kan vi arbejde med en bred vifte af emner og følelser, som spædbørnsforældre ofte står overfor. Stress og træthed er helt almindeligt, men den konstante opmærksomhed og pleje, et spædbarn kræver, kan føre til betydelig udmattelse. Mange forældre føler skyld og skam over ikke at leve op til egne eller andres forventninger til forældrerollen. Ligeledes kan ængstelighed og bekymringer om barnets sundhed, udvikling og fremtid være overvældende. Dit/jeres nye forældreskab kan også påvirke parforholdet, og mange oplever kommunikationsvanskeligheder og afstand imellem hinanden. Endelig er det ikke ualmindeligt at kæmpe med depression og angst, som kan kræve særlig opmærksomhed og behandling.

Compassionfokuseret terapi (CFT) handler om at fremme en venlig, accepterende og forstående holdning både over for sig selv og andre. Vi arbejder sammen om at udvikle en dybere forståelse og medfølelse for de udfordringer, I står overfor, hvilket indebærer at anerkende og acceptere de svære følelser uden dom eller selvkritik. Jeg hjælper jer med at finde måder at tage vare på jer selv på, både fysisk og følelsesmæssigt, gennem teknikker til afslapning og praktiske strategier for at håndtere daglige udfordringer. Vi udforsker og arbejder med de følelser, der opstår i forældrerollen, og ved at forstå, hvor disse følelser kommer fra, kan vi finde mere konstruktive måder at håndtere dem på. Jeg støtter jer i at udvikle tillid til jeres egne evner som forældre og finde glæde og tilfredshed i forældrerollen.

Det terapeutiske samarbejde mellem os er hjørnestenen i vores forløb. Jeg ser samarbejdet som en alliance, hvor vi sammen skaber et trygt og støttende rum. Under vores sessioner vil jeg indtage en empatisk, lyttende og nysgerrig position for at forstå dine/jeres oplevelser og behov. Jeg arbejder på at skabe et miljø, hvor du/I føler dig tryg nok til at dele tanker og følelser åbent. Terapien er en fælles proces, hvor vi arbejder sammen om at finde løsninger og strategier, der passer til din/jeres unikke situation og behov. Jeg tilpasser min tilgang efter, hvad der fungerer bedst for dig/jer som individer og som forældre.

Jeg er her for at støtte jer gennem de udfordringer, I møder som spædbørnsforældre, og hjælpe jer med at finde en vej, hvor medfølelse og forståelse er i centrum. Sammen kan vi skabe et fundament af ro, styrke og glæde i forældreskabet.

Her er plads til det du kommer med.

Hvis du tror, at du eller din partner kan være ramt af efterfødselsdepression, er det vigtigt at tage det første skridt mod at få hjælp. Du er ikke alene, og der er ingen skam i at søge støtte. Jeg er her for at lytte, forstå og hjælpe dig med at finde vejen frem. Uanset hvor svært det føles lige nu, kan vi sammen arbejde mod at skabe ro, styrke og glæde i dit forældreskab.

Du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvor vi kan tale om dine oplevelser og hvordan jeg kan hjælpe dig videre. Sammen kan vi finde ud af, hvilke muligheder der er bedst for dig og din familie. Tøv ikke med at række ud – omsorg og støtte er kun et opkald eller en besked væk.

Kontakt mig i dag, så vi kan tage de første skridt sammen.

Psykolog Anemarie Skakon

Thorvaldsensvej 3b, 1. sal

1871 Frederiksberg

Telefon: 42 22 46 43

Mail: kontakt@psykologanemarie.dk

CVR: 44821524

Du er altid velkommen til at henvende dig til mig over mail eller telefon på 42 22 46 43

Jeg tilbyder en uforpligtende telefonisk forsamtale på alle nye forløb.
Udfyld kontaktformularen her , og jeg vil ringe dig op.

Mine træffetider er mandag-torsdag kl. 9-15. Hvis jeg ikke tager telefonen, er det fordi, jeg sidder i en samtale. Jeg ringer tilbage til dig så snart, det er muligt.