Uanset om du kommer med en konkret problemstilling eller bare mærker, at noget er svært, tager vi udgangspunkt i dét, du har med. Vi starter dér, hvor du er – og finder sammen ud af, hvad der er vigtigt at tage fat i.

Samtalerne foregår i et tempo, hvor du kan følge med. Der er plads til både det, du har tænkt over længe, og det, der først viser sig undervejs.

I begyndelsen arbejder vi ofte med at skabe ro og forståelse for det, der larmer indeni. Her bruger vi viden om hjernens opbygning og måden, den reagerer på under pres. Du får en forståelse for, hvordan nervesystemet fungerer, og hvorfor du reagerer, som du gør – og hvordan det ikke er et spørgsmål om viljestyrke eller fejl, men om hvordan hjernen forsøger at beskytte dig.

Når vi forstår vores reaktioner i et større perspektiv, bliver det lettere at være med dem – og tage sig af sig selv, også når det er svært.

Det handler om at finde en mere venlig og realistisk forståelse af dig selv – hvor du ikke skal fikse noget, men lytte til, hvad dine følelser prøver at fortælle.

Når du er klar, bevæger vi os ofte ind i det, der ligger bag dine reaktioner. Mange mennesker bærer på mønstre og beskyttelsesstrategier, som opstod tidligt i livet – og som dengang hjalp dig med at klare noget, der var svært. Måske ved at gøre dig dygtig, tilpasningsparat, vagtsom eller tilbageholdende.

Men det, der engang hjalp, er ikke altid hjælpsomt i dag. Nogle gange spænder det ben for kontakten til dine følelser, dine behov og dine grænser. Det kan gøre det svært at mærke dig selv klart – eller stå stærkt i relationer.

I samtalerne arbejder vi med nænsomt at undersøge dine mønstre og forsvarsmekanismer, og finde ud af, hvad de har beskyttet dig imod. Ikke for at dømme dem, men for at forstå dem – og for at du kan finde nye måder at være dig selv på, med mere plads og ro indeni.

Ved en telefonisk forsamtale kan du stille spørgsmål, høre mere om, hvordan jeg arbejder, og mærke efter, om det føles som et godt match.